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气功初学者如何练气（初学气功者一定要注意保持练功原则的一致性）

100次浏览     发布时间：2024-11-13 10:48:31    

一法贵精专

气功锻炼主要是通过主动地运用意识，增强精神对形体的自控能力，增强人体生命活动的有序程度。因而，正确地选择、掌握并运用气功锻炼方法，是练好气功的前提。这里需要强调的是，对初练气功者来说，功法专一是非常重要的。因为不同的功法，对调动人体气血流通的趋势、程度等均有不同。所以要想很快达到身体内的进一步的有序，就不能朝秦暮楚，更不能这山望着那山高。

古谓“切禁真言偶听”，就是防止练功人在还未达到一定水平时，参杂练功。这不仅会延误练功期限，甚至会出弊病。当然这里所指，主要是指练功原则，而非某一具体功法。在练功原则一致的情况下，同时兼用几种功法也是可以的。不过，我个人认为，若为强健自身，锻炼方法越简单、越单一，体内有序化程度越高，成功也越快。


二 两种练法交叉进行

要想迅速取得练功的效果，必须刻苦练功。然而，每个人都在社会中生活，必须工作、学习……这就使练功时间受到限制。如何在繁杂的条件下练功呢？我认为，坚持定时练功与日常生活中随时练功相结合，是个好办法。定时练功是每日都规定一定的时间，一心一意地练功。这是练功的基本的内容。如果没有专练，要想练出功夫来，是难以想象的。但是仅有专练，还不够，还必须使练功日常生活化。把练功的基本要求与工作、生活结合起来，使自己在日常生活中，处处事事皆可练功。

譬如写字、读书之前，可以静坐数分钟后，再专心致志地工作，既提高工作效率，也挤出了练功时间。又如上下班时，坐车或骑自行车时，均可按练功的各部身形要求去做，随时随地按不同姿势锻炼不同部位，则更是有效的。如弯腰洗脸时，可练松腰松胯；端碗吃饭时，可练松肩空腋与垂肘、悬肘……甚至上厕所解大小便时，也可练“提肛”，似尿非尿等调裆动作。只要能用心去体会，在日常生活、工作中，是有很多练功的机会的。如果从涵养道德的角度上去练气功，在日常生活中锻炼，又是唯一可行之路。

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