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什么是空握法

100次浏览     发布时间：2025-01-15 17:44:01    

空握法是一种 大拇指和四指在杠铃同一侧的握法。这种握法在杠铃训练中并不常见，因为它被认为是非常危险的，通常只在一些特定的情况下使用，例如在举重中翻铃的阶段。空握法的缺点在于，由于大拇指和四指在杠铃的同一侧，它不能提供像锁握那样的稳定性，因此在试举大重量时杠铃容易脱手，增加了受伤的风险。

尽管空握法在专业举重训练中有一定的应用，但对于初学者或一般健身爱好者来说，并不推荐使用这种方法，因为它存在较高的安全风险。对于想要增强握力的人，可以尝试其他更为安全有效的训练方法，例如使用助力带握法。

总的来说，空握法是一种在特定情况下使用的握法，但由于其危险性，并不适合大多数人使用。

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