怎样彻底解决失眠。为什么你吃了十几年或者几十年都没有办法睡好觉。你之所以睡不好觉是因为你的努力是大的。一味的靠睡眠，副作用是非常非常。所有的失眠和助眠是不能长期服用的，只能让你睡三四个小时。真正让你睡得着觉的是大脑功能是良。但凡你失去了这种正常的睡眠的能力，就说明你的大脑是调的状态。
那怎样调节这种失眠？第一，调节交感神经和副交感神经的平衡能力。第二，释放积压的情绪。第三，通过正念训练。学放松的能力。
