高尔夫怎么打才算赢（做好高尔夫下场前准备打出好成绩的诀窍）

▶我父亲迈克是俱乐部球师，他经常告诫学生，从练习场到第1洞开球台是最漫长的一段路程。因为许多球员在练习场的辛苦努力完全无益于球场上的表现。如果你在练习上只是轮流用每一支球杆一球接一球埋头苦练，而成绩丝毫未见起色，或许你就应该考虑换个方法。下面我将示范对我帮助甚大的赛前练习和热身方法，给‬你‬参考‬学习。

我会赋予每一记铁杆击球练习不同的任务。

我的练习之道

我‬父亲和短打教练麦特·基伦（Matt Killen）分析我的临场表现，帮助我拟定最适宜的练习方式，是我最近战绩突飞猛晋的主要原因。他们深入分析我的统计数据，找出最关键的环节。举例而言，父亲发现我自50到70码上果岭以及20到30码一切一推进洞绩效不彰，所以我们花更多时间练习这方面的击球。

我也会同时关注我的强项，以免关键时刻失常。最重要的是务实看待你的球技状况，找出最需要多加练习的环节，一味练习1号木杆或许并非最明智的做法，你应该将有限的练习时间做最有效的分配。练习数次1号木杆击球即可，一方面温习开球方法，另一方面增添练习趣味，但是要适可而止。

假设你已务实评价自己的球技，并加强练习弱项、保持强项，接下来让我问你一个问题：你是反复练习相同球路，还是穿插练习不同击球？我强烈建议采取后一种方式。我利用TrackMan出球状况监测器随机设定126到150码击球，然而按指示打出不同球路。我知道不是每个人都用得起价值两万美元的出球状况监测器，不过你可以每打一球就设定不同的目标和球路变化。举例而言，用两支不同球杆或两种不同球路打出150码距离，模拟球场上的实际击球状况。你在球场上不太可能连续两杆都打相同球路，所以每打一球都应赋予不同的击球任务。

这种练习法对提升短打质量帮助很大。你应该花很多时间练习果岭旁短打。除非你刻意锻炼某一方面的击球技巧，否则我不建议站在果岭旁同一地点反复练习相同球路。请不停变化击球目标。我的方法是将三颗球以不同的弹道打向同一目标。然后移至下一个目标，反复相同过程。

我对推球更着重练习。举例来说‬，我每次都会利用镜子检查我的双眼位置是否正确，确认左眼位于球的后方，双眼对齐推球路线。身体对向很容易移位，而使得完美推球变成失误。所以务必经常检查身体对象。

我还会进行另一个练习，帮助小白球在正确的路线上滚动。找一条弧线推球路线，在出球路线上方六英寸处架一条绳子，然后在前方出球路线两旁各插一支球座。我的任务是让小白球顺着目标线滚过球座之间。我的中距离推球球绩效欠佳，于是我会花很多时间练习10到25英尺推球。你应该加强练习绩效最差的推球项目。换言之，练习时务必走出舒适圈，勇于克服自己的弱项。这正是我们职业选手提升实力的秘诀。

上杆至这个位置时，若未将球杆拉进目标线内侧，就表示挥杆平面可能正确无误。

我的热身之道

平时‬比赛前‬的‬练习流程异于平日，我会花更多时间练习挖起杆，30%到40%的热身时间用于练习短打，利用出球状况监测器距离和旋转率，半挥杆击球、全挥杆击球、高弹道球路、低弹道球路等各种球路面面俱到。

对我而言，长铁杆练习着重于打出最拿手的略带小幅右曲的笔直球路，确认能够在球场上正常打出这种球路。否则就必须视当天击球状况随机应变。不要念念不忘上星期漂亮的小左曲球，如果在练习场上打不出来，上了球场也一样难以落实。我知道你想轰两球松散筋骨，但是短打更是得分之钥。不断在练习果岭四周变化击球位置，以熟悉球场上的实际状况。不要忘了打数记沙坑球，了解沙质硬度，以及小白球降落果岭后的反应。

如果上场前只有时间做最后一件事，请体会不同距离的推球感觉。有时候明明准确研判推球路线，但是因为推球速度不对功亏一篑。如果你在离开练习果岭时固定推球超越球洞一英尺左右，那你就已做好下场厮杀的准备。