如何改掉坏脾气（想改掉你的坏脾气，建议你这样做）

每个人都有自己的脾气，这是人的个性，脾气不能一概认定为是负向的，是坏的，是有害的，毕竟内心压抑的东西需要一个突破口。在越来越浮躁的当下，有脾气的人很多，但不能有脾气就批评为坏脾气，就让人压抑内心的真实。真正的坏脾气其实就是能对他人和自己造成伤害的情绪发作，它表现出来的方式让人无法接受，造成的后果是具有伤害性的。

能意识到自己的坏脾气是好事，因为这是一个自我认知的觉醒，那如何改掉自己的坏脾气呢？四个建议给到你。

一、检视自己所谓的坏脾气是否伤害到了你在意的人

检视自己所谓的坏脾气是否伤害到了你在意的人。

我们的坏脾气会得到家人的包容，得到爱人的理解，得到懂我们的人的宽容，但更多的时候，我们真正的坏脾气却又伤害到这些我们真正在意或是真正在意你的人。脾气是个性，是一个人在社会中的自我保护方式，但当这种保护方式伤害到人时，那可能就是坏脾气了。生活在社会，成长于社会，有脾气是必须的，否则你会受到更多的伤害。但不要让自己所谓的个性中的坏脾气伤害到你在意的人。

所以，改善坏脾气要注意分清对象，结合事情本身的原委去分析，不是别人说坏脾气就真的是坏脾气，也许别人那样说只是因为想让你成为被他人欺负的老实人罢了。学会自我检视后再确定哪些脾气需要改善才是上策，否则无目标地改善只会消磨掉你的个性，失去为人的基本。

二、学会克制自己的情绪，学会心平气和地面对不顺心的事

所谓坏脾气一定是面对某些不顺心事后表现出的情绪失控，从而不加思索做出或说出伤害他人的行为或语言。所以，要学会克制自己的情绪，学会管理自己的情绪，心平气和地去面对不顺心的事。

很多时候，情绪失控是因为我们无力承担事情本身的后果，不具备处理问题和困难的信心，不能接受眼前不公平的事实后的情绪外泄，为了保护自己的尊严和面子，为了保全自己的利益从而采取的失控行为或是语言。当我们面对他人的责难时，不是热血上头，拳脚相加，也不是脸红脖子粗地与人争执不休。因为这对于已经发生的困难和问题于事无补，我们需要心平气和地去思考事件的前因，寻找解决问题的措施。而这个思考和解决的过程会让你冷静，这也是一个人思维方式和处理方式的树立之道。

当你达到心平气和时，你可以理性思考和应对，减少情绪的不良发泄而引起对自己和他人的伤害。思考和冷静的过程能让你找到更万全的方式处理所面对的窘境和问题。

三、正确地表达自己的情感，放弃所谓“刀子嘴豆腐心”

坏脾气里有一种是情感表达的错位造成的，因为太具爱心，却秉持“刀子嘴豆腐心”的借口去伤害他人。

生活中我们常见到标榜自己“刀子嘴豆腐心”的所谓好人们，但要知道，你的刀子嘴里迸出的每一个字可能化成无形的利刃刺向他人的心口，造成无法挽回的伤害，毕竟话一出口，就再也无法收回。另外，作为中国人传承了含蓄地表达爱意的方式，于是，即使再关心也会训斥，再深爱也是责备，越是深情也故意以冷漠的方式表现。其实，大可不必，因为不恰当的表达方式会扭曲你原本的爱，也会歪曲你在对方心中的位置。不防直接的一个拥抱，直接温柔地说出“我爱你”或是笨拙地说出你对他的真心实意。所谓“刀子嘴”其实就是“刀子心”的外化表现，千万要改掉。

爱他就真诚地表达出你的爱，不必要采用对方无法接受的方式去表达，否则爱会变成惧怕和厌恶。

四、学会修行提升，真正有本事的人其实越没有脾气

人生本就是一场无法停止的修行提升，要改善你的坏脾气最好的办法就是让自己真正的有本事。

什么是真正的有本事，不是家财万贯，不是香车豪宅，而是心静如水，心明如灯，接人造物如春风化雨，让人温暖亲切。你好好回想一下这一生那些让你感觉与其相处如沐春风的人，他们具有什么特征？他们从不抱怨生活的压力和困难，从不面对突然的变故暴跳如雷，从不情绪失控地胡言乱语，他们面对困难淡定自若，面对变故依然可以谈笑风生。他们的精力会用于思考问题困难发生原因、预防和纠正措施的思考上，他们不受情绪的困扰，而是有效地管理自己的情绪，他们从不高高在上，好为人师，却可以三言两语间为你指点迷津。但真正有本事的他们无不是谦逊和低调的，也是自然平和的。

真正修行到可以没有坏脾气的人很少，但我们可以向他们学习。也在修行的过程中主动学习提升自己，借鉴、反省、实践、提升是每一个人一生不断重复一个螺旋式的上升途径，修行无终点，让自己变强，从情绪掌控开始，从能力提升开始，但却从没有终点。

朋友，如果你依然有坏脾气，不防看看那些路怒症的人，最后都发生了什么，也许你就会知道如何改善了。如果你依然有坏脾气，去问问医生，他们会告诉你坏脾气会如何损害你的健康你就知道该如何停止自己的坏脾气了。

也许只是个人见解，但希望这建议可以帮助你，也相信你其实是一位脾气很好的谦谦君子。