呼吸道与过敏“双预警”，专家详解假期出行健康防护守则

随着五一长假临近，各地将迎来踏青出游、探亲访友的客流高峰。然而，春夏交替之际正值多种传染性疾病与过敏性疾病高发期，人员跨区域流动可能增加健康隐患。江苏省省级机关医院呼吸科主任刘剑南特别提醒公众：假期出行需加强健康防护，警惕呼吸道感染与过敏性疾病风险。

图源：视觉中国

病毒性感冒：

病毒性感冒可以由流感副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒等引起，常伴有鼻塞流涕咽痛等上呼吸症状和高热、全身酸痛、乏力、咳嗽等全身症状，且传染性强，容易引发肺炎、心肌炎等并发症，尤其对老年人、儿童、孕妇及免疫力低下者危害较大。

刘剑南主任提醒公众，春季预防病毒性感冒，关键在于增强免疫力、保持良好卫生习惯和接种疫苗。

1、规律作息、充足睡眠、均衡饮食和适量运动是增强免疫力的基础；多吃富含维生素C和锌的食物有助于提升免疫力。

2、勤洗手，避免用手触摸眼、鼻、口；在公共场所佩戴口罩，减少飞沫传播的风险；保持室内通风，降低病毒在空气中的浓度。

3、接种疫苗是预防相关感染最有效的手段之一，可以显著降低感染风险。

支原体肺炎：

支原体肺炎是由支原体感染引起的呼吸道疾病，支原体介于细菌和病毒之间，是目前已知能独立生存的最小微生物。该病全球范围内均有发生，人群普遍易感，特别是学龄儿童、老年人及免疫力低下者。支原体通过飞沫和接触传播，可引发呼吸道感染，严重时导致肺炎。典型症状包括发热、咳嗽、气喘、胸痛等。

目前尚无预防肺炎支原体感染的疫苗，做好预防至关重要。专家提醒：

1，尽量避免与已知感染者密切接触，感染者所使用物品应进行消毒；

2、尽量避免到人群密集和通风不良的公共场所，必要时戴好口罩;

3、咳痰、打喷嚏时使用纸巾捂住口鼻，或用手肘及衣袖遮挡，将用过的纸巾放入带盖垃圾桶中；

4、注意手卫生，使用肥皂、洗手液在流动水下清洁洗手；每天开窗通风至少30分钟，保持室内空气流通；

5、充足的睡眠、合理的饮食和适度的锻炼可以增强免疫系统，帮助身体更好地抵抗感染；

6、如果感到呼吸道不适，如咳嗽、发热等症状，及时就医。

过敏性鼻炎：

过敏性鼻炎又称“变应性鼻炎”，是一种由免疫系统对空气中特定物质，如花粉、尘螨、宠物皮屑等过度反应引起的慢性炎症性疾病。这种异常反应会导致鼻腔黏膜肿胀、分泌物增多，进而引发打喷嚏、流涕、鼻塞等症状，严重时可能会影响生活和工作。

专家提醒日常防护要注意：

1、远离过敏原，如花粉、霉菌或动物皮屑，外出佩戴口罩。

2、忌食寒冷、生冷、刺激性食物。

3、鼻塞时不要强行擤鼻，以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血。

4、保证生活规律，睡眠充足，平时要注意锻炼身体，增强体质，最好选择室内有氧运动。

5、戒烟限酒，要避免被动吸烟，并尽量避免出入空气污浊的地方。

6、必要时可服用抗过敏药。

过敏性哮喘：

春季花粉较多，过敏性哮喘处于高发期。哮喘是一种慢性气道炎症性疾病，其典型临床表现包括反复发作的喘息、气急、胸闷和咳嗽。这些症状通常在夜间或清晨发作，并可能因运动、冷空气、过敏原等刺激因素而加重。患者还可能伴有哮鸣音，这是气流通过狭窄的气道时产生的声音。有些患者是不典型的哮喘，只有咳嗽或者胸闷，而没有典型的气喘和哮鸣音，大约1/3的慢性咳嗽是咳嗽变异性哮喘。

针对哮喘患者旅游出行，专家提出建议：

1、在春季，花粉是最常见的过敏原，因此出游应尽量避免接触可能导致哮喘发作的过敏原，提前规范用药控制气道炎症。

2、春季天气多变，气温忽高忽低，可能会诱发哮喘发作，出门前关注天气预报，适时调整行程。

3、出门前确保携带哮喘急救药物，以备紧急情况下使用。如果自行处理效果不佳，需及时就诊。

4、合理安排行程，避免剧烈运动或体力过度，尽量保持身体放松，避免引发哮喘症状。

刘剑南主任提醒，旅行期间需注意预防传染病和过敏，提前准备、量力而行，不适及时处理或就医，确保健康愉快度假。

通讯员 穆婷婷

扬子晚报/紫牛新闻记者 万惠娟

校对 盛媛媛