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你的体重反弹吗？食疗减肥方法 ：水煮大白菜当饭吃，把体重吃回去！

100次浏览     发布时间：2025-01-02 10:21:16    


很多人在减肥的道路上可谓是坎坷，找不到适合自己的减肥方法还很容易反弹，在五花八门的减肥法当中，很多女性朋友会选择饮食来减肥，要找到真正安全有效的方法才是硬道理。白菜就是一种常见的减肥蔬菜，很多人通过食用水煮白菜以后，都取得了不错的减肥效果

白菜减肥原理

白菜减肥法的原理白菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，减少肠道内的有毒物质，加强消化，通肠通便，减少毒素堆积，造成发胖。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果，另外，白菜中还含有丰富的水分，高达95%，热量极少，是水果都不能比拟的，因此非常适合减肥及补充营养，对美容减肥有奇效。如果想要快速瘦身也可以每天都吃白菜，可以试一下白菜减肥食谱，每天都可以换着吃。

白菜减肥食谱一

1、将柿子椒和白菜清洗干净后，切成丝，黄瓜榨汁备用。

2、将柿子椒丝、白菜丝和冻豆腐用盐腌制一会儿，然后控干水分备用。

3、倒入黄瓜汁和适量的味精，浸泡几分钟。第四步，锅中放入适量的清水，待其煮开后，将备好的所有材料入锅煮熟，最后加盐调味即可。

白菜减肥食谱二

1、白菜帮切成细丝，用盐抓一下；胡萝卜、生菜叶，分别洗净切成细丝；

2、甜玉米粒适量用开水焯一下；香菜摘下叶子，杆子剪成小段；

3、将白菜帮挤去水分，与其他蔬菜混合，挤入半个柠檬的汁水（或2勺白醋），调入蜂蜜和少许玉米油拌匀装盘即可。

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