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  怎么终止强迫行为

  2025-01-06 15:49:35

  终止强迫行为可以尝试以下方法：允许强迫的发生强迫发生时，不要与之对抗，允许它自然地发生。认识到强迫行为是正常的，不必有负罪感。觉察强迫当强迫行为出现时，要清楚地觉察到自己在强迫。这种觉察可以帮助你了解自己的强迫模式，并逐步改变。终止强迫既然强迫行为总是伴随着事情的完成，那么在事情完成后，强迫行为就可